Lectura practica

Puede ser util si el objetivo es masa/recuperacion, pero mala idea si la glucosa ya esta floja.

Evidencia

Estudios en adultos mayores usaron 25 mg diarios y mostraron aumento de GH/IGF-1 y masa libre de grasa, con aumento de glucosa y menor sensibilidad a insulina.

Riesgos e incertidumbres

  • Hambre fuerte.
  • Retencion de agua.
  • Glucosa mas alta.
  • Somnolencia o sueno alterado.